Panjat Tebing (Rock Climbing)

 

Source by https://images.app.

Panjat tebing atau Rock climbing adalah olahraga alam bebas yang melibatkan pendakian pada permukaan vertikal, baik di alam terbuka maupun di dinding buatan. Olahraga ini mengutamakan kelenturan, kekuatan tubuh, kecerdikan, serta keterampilan dalam menggunakan peralatan atau tanpa peralatan untuk mencapai puncak tebing dengan memanfaatkan cacat batuan. Pada umumnya panjat tebing dilakukan pada daerah yang berkontur batuan tebing dengan sudut kemiringan mencapai lebih dari 45° dan mempunyai tingkat kesulitan tertentu. 

A. Sejarah Panjat Tebing

Panjat tebing berawal dari aktivitas rekreasi dimulai pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20 di Eropa. Para pendaki awal sering menggunakan tebing alam di Pegunungan Alpen, Pyrenees, dan wilayah pegunungan lainnya sebagai arena untuk menantang diri mereka. Salah satu pendaki terkenal pada masa itu adalah Walter Parry Hasket Smith, yang pada tahun 1886 mendaki Napes Needle di Inggris, yang sering dianggap sebagai pendakian tebing pertama yang terdokumentasi.

Pada awalnya, panjat tebing dilakukan dengan peralatan yang sangat sederhana. Namun, seiring dengan meningkatnya popularitas dan tantangan yang dihadapi, teknik dan peralatan panjat tebing pun mengalami perkembangan signifikan. Pada tahun 1930-an, tali pengaman dan piton mulai digunakan secara luas, memberikan pendaki keamanan yang lebih besar. Perkembangan lebih lanjut terjadi pada tahun 1950-an dengan diperkenalkannya sepatu panjat tebing yang dirancang khusus.

Perkembangan besar lainnya dalam sejarah panjat tebing terjadi pada tahun 1970-an dan 1980-an, ketika dinding panjat buatan mulai diperkenalkan. Ini memungkinkan olahraga ini diakses oleh lebih banyak orang, terutama mereka yang tinggal jauh dari daerah pegunungan. Dinding panjat buatan pertama kali dibangun di Jerman dan Inggris, dan segera menyebar ke seluruh dunia.

Panjat tebing mulai dikenal sebagai olahraga kompetitif pada akhir tahun 1980-an. Kompetisi panjat tebing pertama diadakan di Italia pada tahun 1985. Sejak saat itu, olahraga ini berkembang pesat dengan banyaknya kompetisi yang diadakan di berbagai negara. Federasi Panjat Tebing Internasional (IFSC) didirikan pada tahun 2007 untuk mengawasi dan mengatur olahraga ini di tingkat internasional.

Tonggak sejarah penting lainnya dalam perkembangan panjat tebing adalah masuknya olahraga ini ke dalam Olimpiade. Pada tahun 2016, Komite Olimpiade Internasional (IOC) mengumumkan bahwa panjat tebing akan menjadi bagian dari Olimpiade Tokyo 2020. Ini merupakan pengakuan besar atas perkembangan dan popularitas olahraga ini di seluruh dunia. Pada Olimpiade Tokyo, panjat tebing terdiri dari tiga disiplin: speed, boulder, dan lead.

Di Indonesia, panjat tebing mulai berkembang pada akhir tahun 1980-an dan awal 1990-an. Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) didirikan untuk mengatur dan mempromosikan olahraga ini. Indonesia telah melahirkan banyak atlet panjat tebing berprestasi yang telah memenangkan berbagai kejuaraan internasional, salah satunya adalah Veddriq Leonardo yang dikenal sebagai pemanjat tebing tercepat di dunia.

B. Jenis Jenis Panjat Tebing

1. Trad Climbing (Traditional Climbing) Memanjat tebing dengan perlengkapan yang dipasang sendiri, seperti cam dan nut, yang kemudian diambil kembali setelah selesai.
2. Sport Climbing Memanfaatkan jalur yang sudah dilengkapi dengan pengaman tetap seperti bolts dan anchors. Lebih berfokus pada kekuatan fisik dan teknik dibandingkan pemasangan alat.
3. Bouldering Panjat tebing tanpa tali pengaman, biasanya pada ketinggian rendah (3-5 meter). Menggunakan matras (crash pad) untuk mengurangi risiko cedera.
4. Top Rope Climbing Tali pengaman sudah terpasang di bagian atas jalur sebelum pendakian dimulai. Cocok untuk pemula karena lebih aman.
5. Lead Climbing Pendaki membawa tali pengaman sambil memasangnya ke pengaman tetap sepanjang jalur pendakian.
6. Free Solo Climbing Panjat tebing tanpa tali pengaman dan alat bantu. Berisiko tinggi dan hanya dilakukan oleh pendaki profesional.
7. Artificial Climbing Memanfaatkan dinding buatan dengan jalur dan pegangan yang disesuaikan.

C. Peralatan Panjat Tebing

1. Harness : Sabuk pengaman yang dipasang di pinggang dan kaki untuk menghubungkan pendaki dengan tali.
2. Tali (Rope) : Dynamic rope: Tali yang dapat meregang untuk mengurangi gaya benturan saat jatuh. Static rope: Tidak elastis, digunakan untuk kegiatan seperti rappel atau penarikan.
3. Karabiner : Alat penghubung berbentuk oval atau D dengan mekanisme pengunci.
4. Belay Device : Alat untuk mengontrol tali saat memanjat dan menahan pendaki jika terjatuh.
5. Climbing Shoes : Sepatu khusus yang dirancang untuk mencengkeram permukaan tebing atau dinding.
6. Chalk Bag dan Kapur (Chalk) : Digunakan untuk menjaga tangan tetap kering dan meningkatkan cengkeraman.
7. Helmet : Melindungi kepala dari benturan atau jatuhnya batu.
8. Anchor dan Bolts : Pengaman tetap yang dipasang di tebing untuk memastikan keamanan pendakian.
9. Crash Pad : Matras untuk melindungi pendaki saat melakukan bouldering.

D. Teknik Dasar

• Footwork (Teknik Kaki) Posisikan kaki dengan presisi pada pijakan untuk menghemat energi. Hindari hanya mengandalkan kekuatan tangan.
• Body Positioning Jaga tubuh tetap dekat dengan dinding untuk keseimbangan. Gunakan posisi tiga titik kontak (dua tangan dan satu kaki atau sebaliknya).
• Grip Techniques (Teknik Pegangan) Crimp grip: Memegang pegangan kecil dengan ujung jari. Open hand grip: Memegang pegangan besar dengan tangan terbuka. Pinch grip: Memegang pegangan seperti menjepit.
• Belaying Teknik menjaga keamanan pendaki melalui pengelolaan tali oleh belayer.
• Rappelling (Turun Tebing) Turun dari tebing dengan menggunakan tali dan alat bantu seperti descender.

E. Manfaat Panjat Tebing 

• Meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh.
• Meningkatkan konsentrasi, keberanian, dan kemampuan memecahkan masalah.
• Membangun kerja sama tim dan komunikasi yang efektif.

F. Kompetisi Panjat Tebing

1. Speed Climbing : Pendaki berlomba untuk mencapai puncak dalam waktu tercepat.
2. Lead Climbing : Pendaki berusaha mencapai titik tertinggi dalam waktu tertentu.
3. Bouldering : Pendaki mencoba menyelesaikan jalur pendek (problems) tanpa tali pengaman.

Berikut merupakan artikel singkat mengenai olah raga panjat tebing. Artikel tersebut diambil dari beberapa sumber seperti :

Tecnic Rock Climbing

https://www.halodoc.comrtikel/mengenal-olahraga-panjat-tebing-manfaat